很多人認為，在高溫天氣里，穿得越少越?jīng)隹?，這種觀念是錯誤的，皮膚是人體最大的散熱器官，穿著過少會導(dǎo)致皮膚暴露在陽光下，容易曬傷，衣物可以起到一定的防曬作用，減少紫外線對皮膚的傷害，在炎熱的夏天，應(yīng)該選擇透氣性好的衣物,避免穿著過于暴露。

喝冰水更解暑

在高溫天氣里，人們常常覺得喝冰水能迅速降溫，喝冰水對身體并無益處，因為人體在高溫環(huán)境下，血液會流向皮膚表面，以幫助散熱，如果大量飲用冰水，會導(dǎo)致胃部血管收縮，血液流向胃部的量減少，從而影響散熱，正確的做法是飲用常溫的白開水或淡鹽水，既能補充水分,又能幫助身體散熱。

長時間待在空調(diào)房內(nèi)

空調(diào)房內(nèi)雖然涼爽，但長時間待在空調(diào)房內(nèi)也會對身體造成傷害，空調(diào)房內(nèi)的空氣干燥，容易導(dǎo)致皮膚缺水、喉嚨干痛等問題，空調(diào)房內(nèi)溫度過低，容易引起感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病，在使用空調(diào)時，應(yīng)保持室內(nèi)外溫差在5℃左右,避免長時間待在空調(diào)房內(nèi)。

大量吃冷飲、冰鎮(zhèn)水果

在炎熱的夏天，很多人喜歡大量吃冷飲、冰鎮(zhèn)水果來降溫，這種做法并不科學(xué)，大量食用冷飲、冰鎮(zhèn)水果會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引起腹瀉、腹痛等癥狀，正確的做法是適量食用，并在食用前后適當(dāng)喝溫水,幫助身體適應(yīng)溫度變化。

迷信防暑神器

市面上有許多所謂的“防暑神器”，如清涼油、風(fēng)油精、冰貼等，這些產(chǎn)品并不能真正起到防暑降溫的作用，清涼油、風(fēng)油精等只能起到暫時清涼的作用，而冰貼等則可能因低溫刺激導(dǎo)致皮膚凍傷，在防暑降溫方面，應(yīng)選擇科學(xué)、健康的方法。

在高溫天氣里，我們要警惕這些高溫防暑誤區(qū)，科學(xué)應(yīng)對夏日炎炎，正確的做法是：穿著透氣性好的衣物，適量飲用常溫白開水或淡鹽水，保持室內(nèi)外溫差適宜，適量食用冷飲、冰鎮(zhèn)水果，并避免迷信防暑神器，我們才能度過一個健康、舒適的夏天。